Como é bom ir fazer compras e perceber o quanto minha família tem se tornado cada dia mais saudável. Como constatei isso:
- Passo longe de refrigerantes
- Passo longe de comidas congeladas como lasanha, frango empanado, nuggets, pizza, etc. Cozinhamos em casa até mesmo a massa da pizza.
- Passo longe dos salgadinhos como batatas fritas, fandangos, etc.
- Pão de forma só integral.
- Não compro mais sucos concentrados, só tomamos sucos integrais ou naturais da fruta
- De doces, comemos cookies integrais, waffer (de vez em quando), geleia e doce de leite argentino... raramente um creme de avelã porque ninguém é de ferro.
- Gasto 1/3 do valor do dinheiro na feira (verduras, frutas e legumes) e o restante no mercado com outros itens.
- Usamos sal light ou sem iodo.
- Usamos adoçante de sucralose ou açucar orgânico.
- Pipoca de microondas nunca. Fazemos na pipoqueira sem óleo.
- Não compramos mais sorvete industrializado, fazemos em casa.
- Comemos bastante cereal.
- Iogurte somente o natural.
